Мы все привыкли к мысли, что сладости плохо влияют на фигуру и здоровье. Но иногда так хочется съесть какую-нибудь печеньку или шоколадку!

Овсяно-кофейные трюфели

5 простых рецептов полезных сладостей

Ингредиенты:

  • финики - 15 шт.
  • овсяные хлопья - 4 ст. л.
  • кокосовая стружка - 2 ст. л.
  • кокосовое масло - 2 ст. л.
  • какао-порошок - 2 ст. л.
  • щепотка ванилина или семена 1/2 стручка ванили
  • молотый кардамон, корица или мускатный орех -1/2 ч. л.
  • эспрессо - 30 мл

Способ приготовления:

  1. Смешать все ингредиенты в чаше блендера и взбить в течение минуты, используя пульсирующий режим.
  2. Переложить получившуюся смесь в миску и оставить в холодильнике на 10 минут.
  3. Сформировать 15—20 небольших круглых конфет. Обвалять по желанию в какао, стружке кокоса, крошке миндаля или грецкого ореха.
  4. Хранить в холодильнике или морозильной камере в плотно закрытом пластиковом контейнере.

Клюква в сахаре

5 простых рецептов полезных сладостей

  • клюква - 100 г (можно использовать свежие либо замороженные ягоды)
  • сахарная пудра - 70 г
  • сахарный песок - 50 г
  • вода - 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Клюкву промыть (или разморозить).
  2. Приготовить сироп. Для этого в воде растворить сахарный песок и довести до кипения, пока весь сахар не растворится.
  3. Сироп немного остудить (чтобы он был не горячим, а теплым), высыпать в него клюкву и обмакнуть ягоду со всех сторон.
  4. Быстро вынуть и обвалять в сахарной пудре.
  5. Выложить ягоды на пергамент и дать им подсохнуть.

"Шоколадные" конфеты с финиками и миндалем

5 простых рецептов полезных сладостей

Ингредиенты:

  • финики - 20 шт.
  • ванильный экстракт - 1/2 ч. л.
  • миндаль - 1 чашка
  • кокосовая стружка - 1/3 чашки
  • щепотка соли
  • корица - 1 ч. л.
  • горсть миндаля (для обсыпки)
  • мед - 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. 1 чашку сырого миндаля высыпать в чашу блендера и взбить в течение 15 минут — сначала миндаль превратится с сухую крошку, но со временем станет напоминать пасту, а после 10 минут — крем.
  2. Убрать смесь из блендера в отдельную посуду и добавить немного соли, кокосового масла или меда - все по вкусу.
  3. В блендере смешать финики и ванильный экстракт, взбивать, пока масса не станет однородной.
  4. Добавить стружку кокоса, взбитый миндаль, какао, корицу, соль и еще раз хорошо взбить.
  5. Руками сформировать шарики и обвалять готовые конфеты в какао, рубленом миндале или стружке кокоса. Охладить в холодильнике минимум час.
  6. Хранить в холодильнике в пластиковом контейнере.