Это - чиа-пудинг. Или же десерт из семян чиа. Не пугайтесь, а просто спросите 100 грамм этих семян на развес в ближайшем киоске с сухофруктами. Заливайте их водой, соком, молоком коровьим/миндальным/кокосовым/овсяным - всем чем захотите. И заряд бодрости и пользы с утра вам обеспечен.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ:

________________

ИНГРЕДИЕНТЫ:

◉ Кокосовое молоко:

● Кокос - 1 штука

● Горячая вода - 500-900 мл

◉ Миндальное молоко:

● Миндаль - 100 грамм

● Холодная вода - 500 мл

◉ Чиа-пудинг:

● Молоко - 240 мл

● Семена чиа - 40 грамм

● Подсластитель